Yoga & Meditation1
伝統的なヨガや瞑想、呼吸法やマッサージなどを通して、健康な心と体を養っていきましょう。心に平和が訪れる時間です。
プログラム
「優しくしっかり味わう」これが伝統的な実践の基本です。
コントロールを手放して自分の心と体に体験をゆだねます。そうすると、自律神経やホルモンのバランスが自然と整い、穏やかな気持ちで生活ができるようになります。
自分の内に調和がもたらされ、また、内と外の調和が保たれます。本当のリラックスの果てにあるものを、ぜひご体験ください。
ヨガ・トリドーシャバランス
アーユルヴェーダの Vata・Pitta・Kapha の3つのドーシャのバランスを図り、気の流れを整えます。
ヨガ・骨格を整える
無理せず体に任せて骨格のバランスを整え、日常での無駄のない楽な姿勢を取り戻していきましょう。
呼吸法・プラナヤマ
深い呼吸の基本をヨガで養い、プラナヤマでは呼吸を通して気の流れや感情を整えます。
印・ムドラ
手で象徴を表す印は高野山に溢れています。この文化に親しみながら実践していきます。
瞑想・二ドラとシャバーサナ
完全なリラックスのもとで自分を心の底から解放し自然体の自分に戻ってゆく時間は、瞑想への第一歩。
瞑想の境地
伝統的な瞑想では自分の最も内側の心を探求し、世界をありのまま観ることができるようになります。
アーユルヴェーディックマッサージ
全身をくまなくマッサージし、細胞レベルから蘇るインド伝統の足踏みマッサージです。
Culture
高野山の歴史ある密教文化を体験し、学び、味わい、その精神性に価値を見出してみましょう
プログラム
ヨガの練習や学びと並行して密教文化に触れることで、ヨガや瞑想の奥深さ、そして、自分が生まれ育った国の豊かさを発見することができます。
私たちは、モダンな思考の影響を受けて人生で道に迷ってしまいがちですが、心温まる文化、つまり、人が人であり続ける土台があることを高野山で体験してみませんか。
Nature
高野山は八葉の峰々に囲まれ「蓮の花が開いたよう」と形容される自然豊かな地です。
プログラム
自然のなかにいると、深呼吸で空気がスーッと体に入ってきたり、素直な気持ちで仲間と語り合っていたり。
大自然に包まれた密教建築や寺院、そして、私たち。自分も周りも全てが美しく貴重であるんだなという感覚が生まれてきます。
澄んだ空気の中で心の底からリラックスしてみてください。
Science of Yoga
ヨガや高野山の教えを深めて、生活に役立つヨガサイエンスを学んでみましょう。
プログラム
ヨガや瞑想の体験を積み重ねていくと、自分の心と体のポジティブな変化に気づきます。生理的な変化や思考の変化、さらに人生観までも。
体の恒常性、自分の気持ちや感情、周りとの関係、ヨガや空海の精神的な教えなどを通して、私たちの有意義な人生観「ライフカルチャー」へと迫ってみましょう。
健全な自分に出会うことが、自分を信じること「自信」へと繋がります。
Community
いつのまにか旧知の間柄のようになれるのは、好きなことや学んでいるテーマに共通性があるからと言えるでしょうか。
楽しめること
一緒に、ヨガやマッサージをしたり高野山を歩いたり、お寺で雑談したり人生を語り合ったりと。
年齢や性別、バックグラウンドは関係なく、同じような人生観を持った仲間とは会話がはずみ、お互いを分かり合えて自然と心から打ち解けられます。
Contact
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Tel.050-3740-4216（Shri Kali Japan）
