カリキュラム

❶ 実践（ヨガアーサナ・瞑想・呼吸法・マッサージ）

❷ 身体論（解剖学・アーユルヴェーダ・身体観）

❸ 指導（指導練習・真の学び・シークエンス）

❹ ヴェーダの教えと人間の幸せ（ヨガ哲学・タントラ哲学・包括的な生き方・社会と人間）

このコースでは人生で役立つ本をお薦めします。ヨガやタントラに関わる哲学書の他にも、現代的な世界観を捨てて本物の世界観を養ってゆくための本など、自分の可能性を広げる本がたくさんあります。

読んでいただく意義をクラス内でお伝えしながらご紹介します。

❶ 実践

この20日間で様々な実践を積んでいきます。ヨガアーサナ（ポーズの練習）ではタントラヨガの主要となる「トリドーシャバランスシリーズ」とこれをサポートするいくつかのシリーズを練習します。アラインメントなどの現代的な方法論ではなく、自分を完全に解放するという古代のアプローチで学びます。自分の練習で味わった言葉にあらわせない深みが、自分の人間性にあらわれます。

その他、瞑想や呼吸法、アーユルヴーディックマッサージも練習します。

ヨガの文化は様々な実践と教えが体系化されたものです。

・トリドーシャバランス（ヨガアーサナ）
・スタンディングシリーズ（ヨガアーサナ）
・ダンフロー（ヨガアーサナ）
・ヨガニドラ（瞑想）
・タントラ瞑想
・プラナヤマ（呼吸法）
・バンダ（呼吸法の一種）
・アーユルヴェーディックマッサージ

❷ 身体論

体を学ぶ上で大切なのは、体に慣れ親しむことです。このコースでは、アーユルヴェーディックマッサージを通して、体を深く理解していきます。単に筋肉の名前を覚えるのではなく、実際の感覚を通じてその流れを捉え、自然に名前を覚えていきましょう。

骨や筋肉の仕組みなどの解剖学、呼吸や神経系に関する生理学も学びます。しかし、体は単なるモノではなく、気の流れが根本にあるオーガニックな存在です。アーユルヴェーダの視点からも人間の体を探り、日本人独自の身体観を思い起こしながら、日本の豊かな文化の中でヨガを見つめ直していきましょう。

・アーユルヴェ－ディックマッサージ
・解剖学
・生理学
・オーガニックな存在
・アーユルヴェーダ
・日本人の身体観　他

❸ 指導

普遍的なヨガアーサナの指導とは何かを多角的な視点から学びます。そもそもヨガとは何か、どのように健康を維持できるのか、生徒さんは何を求めているのか、そして効果的な伝え方とは何かを探求し、指導練習をします。

単なる技術的なアジャストではなく、人間本来の可能性を引き出すオーガニックな指導とは何かを理解し、ヨガの本質に触れていきます。ヨガアーサナは近代に作られたものではなく、長く受け継がれてきた貴重な教えです。伝統を大切にしながら、単なるヨガインストラクターとしてではなく、本来の教えを体現するひとりの人間として、どのように伝えていくべきかを学んでいきましょう。

・指導方法
・ポーズの名前と流れ
・真の学び
・指導開始にあたり　他

❹ ヴェーダの教えと人間の幸せ

「私達の存在とは何だろう。」タントラやヨガ、仏教の視点から学びます。大きな宇宙の中で、人間や自然の本来的な姿を見つめ直して、存在のあり方を確かめます。

また、この社会が歴史的にどのように組み立てられてきたか学ぶと、実は私たちは様々な誤ったアイデアに完全にコントロールされていることがわかります。社会の構造と人間の心理的な要素も学びます。

不必要な情報があふれている現代社会では真実を見失ってしまいます。主観的なアイデアを捨て、時代や流行に左右されない普遍的な真理をつかんで生きてゆきましょう。

・ヨガ哲学と歴史
・タントラ哲学と密教
・ヨガと仏教と密教
・ダルマという人間の生き方
・包括的な生き方
・無意識と自己
・心理学
・サンスクリット語　他